Voeding bodytype IIB

Vetten

  • Avocado
  • Olijven
  • Noten en zaden (zie ook bij eiwitten)
  • Roomboter/ghee
  • Kokosvet
  • Ossewit/reuzel (voor de frituur)
  • Olijfolie (koudgeperst)
  • Rijstolie
  • Arachideolie
  • Zonnebloemolie (met mate)
  • Maïskiemolie (met mate)
  • Raapzaadolie (koudgeperst)
  • Koolzaadolie (koudgeperst)
  • Slagroom
  • Zure room
  • Crème fraiche 
  • (Kruiden-) roomkaas
  • Pure chocolade (meer dan 72% cacao)

Varieer vooral in vetten en oliën.