Voeding bodytype IIA
Koolhydraten
- Speltbrood
- Volkorenbrood
- Bruinbrood met zaden
- Roggebrood
- Volkoren knäckebröd
- Aardappelen
- Zilvervliesrijst
- Basmatirijst
- Volkoren deegwaar
- Rijstnoedels/mie
- Couscous
- Quinoa
- Tarwe
- Gerst
- Gierst
- Boekweit
- Zilvervliesrijstwafels
- Volkoren koeken
- Honing
- Jam (zonder suiker)
- Vruchtenspread (zonder suiker)
- Chocoladepasta/ hagelslag (zo puur mogelijk)
- Carobepasta
- Appelstroop (ongezoet)
- Bananenstroop (ongezoet)
- Peulvruchten zoals; kikkererwten, bruine/witte bonen, kapucijners en linzen e.d.